Wir haben schon fast Mitte April - und damit neigt sich das erste Drittel von 2024 schon wieder dem Ende zu: ist das zu fassen?!
Wie geht es dir, wenn du dich zurück erinnerst an den Jahresbeginn und die Dinge, die du dir vorgenommen hast, in deinem Leben zu verändern oder zu verbessern?
Wir haben schon fast Mitte April - und damit neigt sich das erste Drittel von 2024 schon wieder dem Ende zu: ist das zu fassen?!
Wie geht es dir, wenn du dich zurück erinnerst an den Jahresbeginn und die Dinge, die du dir vorgenommen hast, in deinem Leben zu verändern oder zu verbessern?
Heuler und herzlich willkommen zum Leben nach Wunsch Podcast. Der Podcast, bei dem sich alles darum dreht, wie ein glückliches und erfolgreiches Leben gelingen kann, egal ob in der Landwirtschaft oder sonst wo. Mein Name ist Christine Wunsch, ich halte Vorträge und Seminare, bin Autorin, coach und Bäuerin, und ich finde es ganz großartig, dass du da bist. Wir haben schon fast Mitte April und damit neigt sich das erste Drittel von 2024 schon wieder dem Ende zu. Ist das zu fassen? Wie geht es dir denn, wenn du dich zurückerinnerst an den Jahresbeginn und an die Dinge, die du dir vorgenommen hast, in deinem Leben jetzt zu verändern oder zu verbessern? Hast du diese Vorsätze umgesetzt? Hast du deine Ziele erreicht? Hör dir dazu auch gerne nochmal Folge 116 dieses Podcasts an, wie du Ziele setzt und erreichst. Vielleicht bist du motiviert gestartet und hast dann aber schnell aufgegeben. Oder vielleicht haben sich in deinem Leben neue Umstände ergeben, die dafür sorgen, dass du nun andere Prioritäten setzen möchtest. Egal warum. Wenn du in deinem Leben wirklich was verändern willst, dann darfst du diese drei simplen Schritte gehen, die ich dir heute zeige.
Christine:
Schritt 1. Werde dir bewusst, was du fühlst und was du wirklich willst. Wie fühlst du dich denn gerade? Fühlst du dich gefrustet, fühlst du dich einsam und abgeschnitten von den anderen Menschen in deinem Leben Fühlst du dich nicht so glücklich, wie du sein könntest. Zu wissen, wie du dich fühlst und das einmal auch wirklich zu benennen, ist ein ganz wichtiger Schritt, denn so kommst du in die Beobachterrolle und raus aus dem Gefühl.
Christine:
Und um mit dem Gefühl, das du bei dir festgestellt hast, leichter umzugehen, solltest du auch gleich in Bewegung kommen, sport machen, spazieren gehen, was auch immer es für dich ist. Natürlich löst die Bewegung deine Probleme nicht. Sie hilft dir aber dabei, deine Emotionen zu verändern und in einen besseren Gefühlszustand zu kommen. Und den brauchst du nämlich, um in den zweiten Teil von Schritt 1 überzugehen. Und dieser zweite Schritt ist, dir die folgende kraftvolle Frage zu stellen Wie soll mein Leben in sechs Monaten ausschauen?
Christine:
Überleg dir, was möchtest du verändert haben? Möchtest du glücklicher sein, schlanker, fitter, mehr verdienen, deinen Job wechseln, eine bessere Beziehung führen? Was ist es, was dich wirklich bewegt und was dich emotional anspricht und was in dir brennt, dieses eine Thema, das dir immer wieder im Kopf ist, das dafür sorgt, dass du dich eben nicht gut fühlst? Was ist es Und vielleicht kannst du diese Frage für dich gar nicht beantworten Wie soll mein Leben in sechs Monaten aussehen? Vielleicht bist du gerade so gefrustet und verzweifelt, dass du überhaupt nicht weißt, für was du brennst, dass du überhaupt nicht weißt, was du überhaupt verändern sollst, wie du überhaupt deine Probleme irgendwie lösen können sollst oder jemals Antworten auf deine in dir brennenden Fragen finden sollst.
Christine:
Und das ist vollkommen okay, denn du weißt sicher, was du nicht mehr willst, nämlich dieses negative Gefühl, das du zuvor identifiziert und benannt hast, und dieses Wissen, dass du das nicht mehr möchtest. Das reicht schon für den Start der Veränderung. Also vollkommen okay. Wenn du sagst, ich habe keine Ahnung, was ich eigentlich will, okay, aber vielleicht weißt du, dass du dich eben zum Beispiel nicht mehr unglücklich fühlen willst, und das ist absolut ausreichend, um in Schritt 2 zu gehen. Der zweite Schritt ist nämlich komm ins Tun. Wenn du weißt, dass du dich nicht mehr unglücklich fühlen willst, dass dein Leben glücklicher sein soll, dann konzentrier dich auf eine kleine Sache, die du sofort tun kannst, um dich glücklicher zu fühlen. Es geht hier jetzt wirklich nicht darum, dein Leben komplett auf den Kopf zu stellen, sondern eine Kleinigkeit zu tun, um ins Handeln zu kommen. Ins Handeln zu kommen.
Christine:
Vielleicht hast du gern frische Blumen, dann geh los und kauf dir welche. Vielleicht hast du irgendeine lustige Serie oder eine Komödie, die dich zum Lachen bringt? dann mach sie an dem Fernseher und schau sie. Vielleicht hast du die Möglichkeit, mit deinen Kindern, deinen Enkeln oder deinem Hund einfach albern zu sein, zu spielen, quatsch zu machen, was ist es für dich, was dir gut tut, was dir Freude macht, was dich zum Lachen bringt?
Christine:
Denn wenn du glücklicher sein willst, dann darfst du voller Freude sein, dann darfst du lachen, dann darfst du Spaß am Leben haben. Also überleg dir, was brauche ich, was könnte ich tun, und gehe diese Schritte. Wenn du fitter werden willst, dann komm ins Handeln und gehe jeden Tag 1000 Schritte mehr oder was auch immer. Also all diese Dinge. Und wenn du jeden Tag eine Sache tust, die dich glücklicher macht, die dich näher zu deinem Ziel bringt, was auch immer es für dich ist, wirst du erstaunt sein, wie schnell sich ganz viel einfach, ganz nebenbei so verändert. Wichtig ist aber, dass du die Dinge tust, auch wenn du dich nicht danach fühlst. Und das ist tatsächlich der Trick.
Christine:
Die meisten Menschen warten nämlich ab, bis sie sich motiviert oder glücklicher oder fitter oder wie auch immer fühlen. Aber du musst erst handeln, und dann zieht das gefühl nach ok, also kommen ins handeln, kommen ins tun, und dann folgt die motivation nach ja, und ist das positivere gefühl und die veränderung startet. Und Und jetzt denkst du vielleicht, das ist jetzt also schon zu einfach, so kann das ja nicht funktionieren. Dann lass dir gesagt sein, dass es absolut funktioniert. Und nicht nur das mit jedem bisschen, dass du dich glücklicher fühlst um an unserem Beispiel zu bleiben werden auch deine Träume und deine Ziele wieder klarer.
Christine:
Du merkst, was du loslassen darfst, du merkst, was du nicht mehr brauchst, du merkst auf der anderen seite, was dir wichtig ist und wo du hin willst. Und auch da geht es dann wieder darum, ins handeln zu kommen und immer weitere schritte zu machen, ganz egal, wie klein die vielleicht sind, ja, und wenn du das verinnerlicht hast, dann sind wir wir schon bei Schritt 3. Ich habe gesagt, es sind wirklich simple Schritte, die du machen darfst, aber ungeheuer große Auswirkungen auf dein Leben. Und Schritt 3 ist finde Beweise dafür, dass du es auch schaffen kannst. Schaffen kannst, das heißt, halte Ausschau nach Menschen, die das schon geschafft haben, was du erreichen willst.
Christine:
Also in unserem Beispiel halte Ausschau nach Menschen, die schon glücklicher, fröhlicher, lustiger sind als du, die ein fröhliches Leben leben, die Glück ausstrahlen, und schau dir an, was die anders machen. Schau dir auch vor allem an, wie die da dahin gekommen sind, und baue das für dich nach. Reverse engineering nennt man das, also rückwärts konstruieren, das heißt, du schaust dir an, wo diese menschen stehen, und, und gehst dann Schritt für Schritt den Weg zurück, den sie gegangen sind, um da hinzukommen, und du gehst, diesen Schritt, konstruierst du zurück bis dahin, wo sie da stehen, wo du jetzt auch stehst, und dann hast du den genauen Weg, den auch du dann gehen kannst. Schritte, die die anderen gemacht haben, kannst du dann einfach nachmachen, und diese Menschen sind dann für dich wie so ein Leuchtturm auf deinem Weg. Du kannst dich einfach nach ihnen ausrichten, und du kannst dir bewusst sein, wenn die das geschafft haben, diese Schritte zu gehen, dann kann ich das auch. Die anderen sind auch nur ganz normale Menschen. Wenn die das geschafft haben, dann kann ich das auch. Und das Spannende ist, das Tolle ist, du darfst dir auch bewusst sein, dass auch du selbst wiederum Leuchtturm für andere bist. Dafür reicht es schon aus, wenn du nur einen Schritt weiter bist als jemand anders und er oder sie dir folgen kann.
Christine:
Veränderung gehst. Mit jedem schritt, den du, wirst du zum vorbild für andere, die dich wiederum als leuchtturm brauchen, um ebenfalls in ihrem leben in die veränderung zu gehen. Und das ist doch wirklich eine großartige motivation, dass du mit der entwicklung, die du selber machst, andere mit ziehen kannst und anderen auch diese entwicklung ermen kannst. Und jede kleinste Veränderung, die du kontinuierlich vornimmst, führt mit absoluter Gewissheit dazu, dass sie irgendwann die große Veränderung ist, die du dir erhofft hast und gewünscht hast. Vielleicht nicht über Nacht, ja, aber du bist auf dem weg dorthin, und das ist großartig. Und achte darauf, auf dem weg dahin dein energielevel hoch zu halten. Ja, das heißt, bleibt dabei, dinge zu tun, die dir gut tun, die die energie geben, die der freude bereiten, die dich glücklich machen, so wie das bereits im ersten schritt gemacht hast.
Christine:
Sei freundlichlich zu anderen Menschen und interessiert an ihnen und ihrem Leben und fühle, wie sich deine positive Energie auf sie überträgt, damit sie dann wieder in nochmal Verstärkung zu dir, auch wieder von ihnen, zurückkommen kann. Sei dir bewusst, dass Veränderung nicht immer total einfach ist, aber mit diesen einfachen Schritten auf jeden Fall machbar, und gerade auch für dich. Du schaffst das. Ich bin gespannt und bin gespannt auf deine Rückmeldungen. Schreib mir gerne, wie es dir gegangen ist. Schreib mir auch, wie es dir mit dieser Folge geht, ob dir diese Folge gefallen hat, ob du gerne mehr in diese Richtung möchtest oder wenn du sonst Ideen hast, was du gerne mal hören möchtest hier im Podcast. Schreib mir in der Gerne und vor allem empfehle diesen Podcast bitte unbedingt weiter. So erhöhen wir alle gemeinsam die Energie um uns herum und machen damit für uns alle die Veränderung immer noch und noch und noch leichter. Für uns alle die Veränderung immer noch und noch und noch leichter. Ganz viel Spaß dabei hab, eine schöne Woche. Alles Liebe, deine Christine.