Ins Leben gerufen wurde der Aktionstag von der UN-Hauptversammlung am 12. Juli 2012. Die Vereinten Nationen möchten mit dem Weltglückstag darauf aufmerksam machen, wie wichtig Glück und Wohlbefinden im Leben der Menschen sind.
Das Gute daran: egal, wie deine äußeren Umstände gerade sind, ob du es gerade leicht oder schwer im Leben hast, glücklich zu sein ist eine Entscheidung, die du jederzeit für dich treffen kannst. Es gibt keine Voraussetzungen, du musst keine Gründe dafür haben, glücklich zu sein. Wenn du glücklich sein willst, dann sei es - jetzt! 💯
Wenn du dir nicht sicher bist, wie das für dich funktionieren soll, dann höre unbedingt rein, denn das schauen wir uns in der heutigen Folge an.
Viel Spaß beim Zuhören: für dein Leben nach Wunsch 💫
Ins Leben gerufen wurde der Aktionstag von der UN-Hauptversammlung am 12. Juli 2012. Die Vereinten Nationen möchten mit dem Weltglückstag darauf aufmerksam machen, wie wichtig Glück und Wohlbefinden im Leben der Menschen sind.
Das Gute daran: egal, wie deine äußeren Umstände gerade sind, ob du es gerade leicht oder schwer im Leben hast, glücklich zu sein ist eine Entscheidung, die du jederzeit für dich treffen kannst. Es gibt keine Voraussetzungen, du musst keine Gründe dafür haben, glücklich zu sein. Wenn du glücklich sein willst, dann sei es - jetzt! 💯
Wenn du dir nicht sicher bist, wie das für dich funktionieren soll, dann höre unbedingt rein, denn das schauen wir uns in der heutigen Folge an.
Viel Spaß beim Zuhören: für dein Leben nach Wunsch 💫
Heuler und herzlich willkommen zum Leben nach Wunsch Podcast. Der Podcast, bei dem sich alles darum dreht, wie ein glückliches und erfolgreiches Leben gelingen kann, egal ob in der Landwirtschaft oder sonst wo. Mein Name ist Christine Wunsch, ich halte Vorträge und Seminare, bin Artorin, coach und Bäuerin, und ich finde es ganz großartig, dass du da bist. Heute ist der 20. März und damit der Weltglückstag. Herzlich willkommen zu einer neuen Folge des Leben nach Wunsch Podcasts. Und ins Leben gerufen wurde der Aktionstag tatsächlich von der UN-Hauptversammlung schon 2012, und das Ziel dieses Glückstags ist, aufmerksam zu machen, wie wichtig Glück und Wohlbefinden im Leben der Menschen sind. Also liegen damit komplett auf meiner Linie die UN.
Christine:
Und das Gute daran ist ja tatsächlich, dass ganz egal, wie deine äußeren Umstände gerade sind, ganz egal, ob du es gerade leicht oder schwer im Leben hast, glücklich zu sein ist eine Entscheidung, die du jederzeit für dich treffen kannst. Es gibt keine Voraussetzungen, glücklich zu sein. Du musst keine Gründe dafür haben, glücklich zu sein. Du musst dich nicht rechtfertigen dafür, dass du glücklich bist, denn wenn du glücklich sein willst, dann sei es jetzt Ja, und wenn du dir nicht sicher bist, wie das für dich funktionieren soll, dann bleib unbedingt dran, denn das schauen wir uns jetzt heute in dieser Folge an. Es ist ja tatsächlich so, dass es im Leben nicht immer genau so läuft, wie wir uns das vorstellen.
Christine:
Ja mal ist das Umfeld uns nicht wohlgesonnen, die Harmonie lässt recht zu wünschen übrig, oder es gibt eben Herausforderungen oder vielleicht sogar Schicksalsschläge, die zu meistern sind, und das sind natürlich alles Gründe, die es vermeintlich rechtfertigen würden, nicht glücklich zu sein oder einfach auch nur unzufrieden mit dem Leben zu sein, nämlich dann, wenn ein glückliches Leben von eben diesen Situationen oder von nicht eintretenden Ereignissen abhängig gemacht wird, also von eintretenden oder nicht eintretenden, je nachdem, was wir uns erhofft haben Soll. Das Leben und die Welt sind eben nicht perfekt und werden es nie sein. Das heißt, wer sein Glück also von Dingen im Außen abhängig macht, wird nie glücklich sein. Wer aber aufhört zu fordern, dass die Dinge perfekt sein sollen, der kann beschließen und entscheiden, dass es zwar besser wäre, wenn natürlich andere manche Dinge anders wären, aber trotzdem glücklich zu sein. Okay, wir können also nicht die Welt, aber wir können unsere Denkweise ändern. Und damit sind wir eben bei einem ganz wichtigen Punkt Glücklich zu sein, ist eine innere Entscheidung. Dass Glück wohnt im Kopf Und dass es eben nicht die äußeren Umstände sind, die dafür sorgen, ob du glücklich oder unglücklich bist, erkennst du daran, dass nicht alle Menschen mit den gleichen Umständen glücklich oder unglücklich sind.
Christine:
Das allereinfachste Beispiel dafür ist Regen. Während du heute auf einen wunderschönigen, sonnigen Frühlingstag hoffst, wartet der Nachbar drüben vielleicht auf dem trockenen Acker sehnlichst auf den Regen Und regnet es dann heute tatsächlich, denkst du dir ey, so ein miss, so blödes Wetter, bist genervt und bist sauer. Dein Nachbar hingegen denkt über den gleichen Regen zur gleichen Zeit Gott sei Dank, endlich regen jetzt, wie wundervoll. Und fühlt sich erleichtert und froh. Es ist also nicht der Regen, der für deine schlechte Laune sorgt, sondern deine eigenen Gedanken darüber. Und so ist es bei allem in Leben.
Christine:
Das heißt, wenn du dich also glücklicher fühlen willst, mehr Spaß, mehr Freude im Leben haben willst, dann darfst du Gedanken denken, die dich glücklich fühlen lassen und Spaß haben lassen. Wichtig auch am Welttag des Glücks geht es nicht darum, immer nur lustig und fröhlich zu sein. Es gibt natürlich Momente, situationen und Umständen in dem Leben, die sind nicht lustig und spaßig, und die wollen wir uns auch nicht schön reden, und wir wollen vor allem die dir zugehörigen Gefühle auch nicht unterdrücken. Schade sind aber die vielen, nur vermeintlichen negativen Momente im Leben, in denen du dich eben nicht entscheidest, wie du darüber denken willst, sondern automatisch in alte Muster verfällst. So denkst wir alle um dich rum oder noch nicht im Standbest, eine neue Perspektive einzunehmen und die Sache ganz anders zu sehen.
Christine:
Und das sind dann Situationen in Leben, in denen wir uns schlecht fühlen, in denen wir unglücklich und unzufrieden sind, obwohl wir es überhaupt nicht müssten. Du bist so glücklich, wie du dich entschieden hast, es zu sein, und du bist allein für dein Glück verantwortlich. Entscheide dich dafür und hör auf, anderen die Schuld zu geben, wenn du nicht glücklich bist. Und diese Aufforderung, die Verantwortung für unser Leben zu übernehmen und aufzuhören, den anderen die Schuld zu geben, ist wirklich was, was die meisten Widerstände in uns oder auch in meinen Coaching-Kunden hervorruft.
Christine:
Und der natürlich ist auch niemand dafür verantwortlich, welche Ereignisse oder Schicksalsschläge ihn oder sie im Leben treffen. Wir sind aber alle dafür verantwortlich, wie wir darauf reagieren. Es heißt eben, die Verantwortung für das eigene Leben zu übernehmen und dann in Zukunft Entscheidungen zu treffen, die mit unseren eigenen Werten und Zielen übereinstimmen, und bewusst aus der Entscheidung folgende Konsequenzen auch in Kauf zu nehmen. Okay, meinst du vielleicht, dass du nicht so glücklich bist, wie du es sein könntest, weil deine Kinder, dein Mann, das Wetter, die Politik, was auch immer? nein, du hast dich für die Kinder und den Mann entschieden, und das ist super so.
Christine:
Das Wetter und die Politik wirst du so schnell nicht ändern. Also mach das Beste draus, aber hör auf, anderen Menschen und anderen Dingen die Schuld dafür zu geben. Schuld zu geben heißt immer auch Machtabgeben, das darfst du nie vergessen. Besser ist du übernimmst die volle Verantwortung für dein Leben und beginnst, deine Gedanken zu steuern. Und was im ersten Moment vielleicht so hart klingt und so schwer auf den Schulden liegt, bringt letztlich die große Freiheit, denn du entscheidest, wie du über eine Situation, eine Sache, einen Menschen denkst.
Christine:
Deine Gedanken steuern deine Worte und deine Gefühle, und damit entscheidest du selbst, wie du dich in einer Situation oder mit einem Menschen fühlst. Und vielleicht denkst du dir jetzt ja, ich bin aber so, ich mach mir halt Sorgen, oder der andere ist halt so schwierig. Doch tatsächlich sind wir nicht so, sondern wir verhalten uns nur in einer bestimmten Art und Weise, und diese Veränderung des Verhaltens ist jederzeit möglich, solang es das eigene Verhalten ist. Die anderen können wir leider nicht verändern. Sie können sich verändern, wenn sie es wollen, aber wir können die anderen nicht verändern.
Christine:
Was wir aber verändern können, ist eben unser Verhalten und unsere Art zu denken. Und da hat zum Beispiel der Glückspsychologe Dr Robert Holden herausgefunden, mit einem ganz erstaunlichen Experiment, dass wir unser Glücksgefühl ganz leicht verbessern können, wenn wir eben diese vorhandenen Verhaltensmuster, die wir oft schon an der Kindheit anwenden und von unseren Eltern übernommen haben oder von unserem Umfeld übernommen haben, durch neue, bessere Verhaltensmuster ersetzen. Und die Testpersonen, die er da in seinem Experiment hatte, sollten nur drei Dinge tun Sie sollten jeden Tag mindestens 20 Minuten lächeln oder richtig lachen. Da helfen dir dann vielleicht auch, lustige Filme zu schauen, dabei oder mit deinen Kindern viel Spaß zu haben, kissen schlacht zu machen, was auch immer. Sie sollten sich jeden Tag mindestens 20 Minuten an der frischen Luft bewegen. Und sie sollten in jedem Raum ihrer Wohnung oder in ihrem Arbeitsplatz bunte Punkte aufhängen. Und immer, wenn sie in solchen Punkte sahen, sollten sie sie an eine glückliche Erinnerung denken, ein glückliches Eignis oder auch irgendwas Zukunft, eine positive Aussicht, die sie haben, denken.
Christine:
Und die Testpersonen, die das gemacht haben, gaben nach einem Monat alle an, dass sie sich deutlich glücklicher fühlen. Und sogar bei der Kernspintomographie, die man dann gemacht hat, hat sich gezeigt, dass sich die Tätigkeiten in dem für glückliche Gedanken und Gefühle zuständigen Teil unseres Gehirns erheblich gesteigert hat, so sehr, dass sie sogar am Anfang dachten, der Kernspintomograph wäre kaputt, was aber nicht der Fall war. Das heißt, unser Hirn verändert sich physisch, wenn wir anfangen, anders zu denken. Und im Falle von Dr Robert Holden wurde diese Untersuchung dann sechs Monate später nochmal durchgeführt, um wirklich sicher zu sein, dass es nicht am Kernspintomograph liegt. Und es hat sich auch dann eben erwiesen, dass die Veränderungen im Gehirn immer noch zu sehen war, und die Testpersonen haben immer noch davon berichtet, dass sie sich wesentlich glücklicher als früher fühlt. Es ist also ganz einfach, was zu tun.
Christine:
Und wenn du das nicht nur auf dein Glückstgefühl anwenden willst, sondern auf alle Bereiche deines Lebens, ganz egal, ob du schwierige Menschen hast, mit denen du umgeben möchtest, ganz egal, ob du Hilfe brauchst beim Abnehmen, beim Zeitmanagement, weil du selbstbewusster werden willst, oder vielleicht auch in deinem Geld Mindset noch Luft nach oben ist, das sind alles Dinge, die wir mit unseren Gedanken steuern und verändern können. Und wenn du für dich das Gefühl hast, wo du nicht wieder das allein machen sollst, dann komm in die Leben nach Wunschjahresbegleitung. Dort zeige ich dir ganz genau, wie es geht. Schon ab 35 Euro im Monat kannst du dabei sein, also ein totaler No-Brainer, und du kannst auch jederzeit wieder aussteigen. Allerdings wüsste ich persönlich nicht, warum du das wollen würdest. Alle Infos dazu findest du in den Show Notes oder hier unter dem Podcast Oder natürlich auch auf wwwlebennachwunschcom. Entscheide dich, glücklich zu sein, und wenn da der Weltglückstag heute nicht der perfekte Start ist für diese Entscheidung, dann weiß ich auch nicht mehr. Also, ich wünsche dir einen wundervollen, lustigen und vor allem glücklichen Tag. Alles Liebe für dich, und hab eine wunderbare Woche, deine Christine.